Automasaż mięśniowo – powięziowy. Rozluźnianie tkanki łącznej, która otacza nasze mięśnie i stawy. Zwiększa elastyczność, poprawia zakres ruchu w stawach oraz redukuje napięcie w mięśniach. Wspomaga regeneracje po ciężkim treningu czy w tym wypadku po całym tygodniu treningów na siłowni, ponieważ są to piątkowe wieczorne zajęcia.